揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹_槙孝子著:蔡丽蓉译_2014

揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹【畅销回馈版】(附赠30分钟DVD)
出版日期:2014-02-27
作者:槙孝子
译者:蔡丽蓉
出版社:采实文化事业股份有限公司
SSN:9789866228896
ISBN:9789865683382
规格:平装/彩色/48页/14.8cm×21cm

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》内容简介:


★全球热销100万册
★日本NO.1健康畅销书
★读者好评不断,DVD版强势推出!

70%的血液都集中在人体“下半身”,天天按摩小腿,疾病就会慢慢改善!
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高血压.糖尿病.癌症.心肌梗塞.过敏性皮肤炎
气喘.腰痛.膝盖痛.肩膀痠痛
手脚冰冷.失眠掉髮.更年期.老年痴呆

最完整的动作示范:收录30分钟影片,作者亲自讲解,示范每个按摩动作,效果最佳。
最详细的分解说明:全彩照片呈现步骤细节,按摩小腿肚一次到位。
最真实的健康案例:超过100万人见证,一天只花5分钟,不需要辅助器具,改善身体不适。
最专业的诊疗问答:最多人想知道的“小腿肚按摩法”疑问,本书详细解答。

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇蹟》出版后,全球累积销量已超过100万册,读者不断来信表示,希望能将“小腿肚按摩法”拍成影片,这次,作者槙孝子隆重推出“DVD热销回馈版”,亲自讲解示范,跟着影片一起按摩,效果更佳!如果你已经体验“小腿肚按摩法”带来的神奇效果,绝对不能错过这本书!


◆启动自癒力的“小腿肚按摩法”

日本外科医师石川洋一,在某次急救病人时意外发现,原本无法注射进病人体内的点滴,竟然在按摩病人的“小腿肚”后便顺利注射,救回他的性命;原来按摩“小腿肚”,不仅能改善血液循环,让病人起死回生,更具有预防疾病的功效。本书作者槙孝子,致力推行石川医师的“小腿肚按摩法”,至今已帮助超过100万人改善健康状况,现在就揉一揉小腿肚,你一定能感受身体的奇妙变化!


◆每天揉一揉,强化免疫力!

人体70%的血液集中在下半身,“小腿肚”的功能就是将血液由下往上,送回至心臟;因此,健康的小腿肚,不但可使血液循环顺畅,远离三高、心血管疾病,甚至还能提升免疫力。每天只需要花5分钟按摩,就能让身体变温暖,产生自癒力,对抗各种疾病。


◆针对症状按摩,效果显着

★生理期不顺、便祕、荷尔蒙失调、更年期障碍,排尿困难、肝指数异常:
→→请着重【小腿肚内侧】按摩(靠近大拇趾)

★心悸、失眠、焦躁不安,压力导致的呼吸困难、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸痛:
→→请着重【阿基里斯腱处】按摩(小腿肚中间区块)

★经常性头痛、肩颈痠痛、长年腰痛、头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛:
→→请着重【小腿肚外侧】按摩(靠近小拇趾)


◆独家收录30分钟DVD,“3大按摩技巧”轻松掌握

1、揉捏:用“双手大拇指交叠”按压,保持“有点痛但可以忍受”的力道。
2、摩擦:保持轻柔动作,轻轻抚摸,坐在椅子上就能做。
3、拍打:用手掌轻拍,最适合手指无力的人。


◆独家收录“小腿肚按摩法”Q&A,一次解答!

•洗澡时可以按摩小腿肚吗?
•每天最多可以按摩几次?
•可以使用辅助道具按摩吗?
•能不能隔着衣服按摩?
•小孩子适合做“小腿肚按摩”吗?
•按摩特定穴道,效果会更好吗?


↓↓↓超过100万人见证的“小腿肚按摩法”自癒奇蹟↓↓↓

◎高血压、高血糖,获得改善

“持续按摩之后,原本超过200的血糖值下降到140~170之间,血压也从之前的140以上,降至110左右。不但如此,手脚冰冷也获得改善,即使没穿袜子也能入睡。”(58岁.男性)

“我因为糖尿病,所以必须接受肾臟病、高血压、水肿的治疗,但在开始按摩小腿肚后,血糖值、血压都跟着下降了,而且双脚从早到晚都感到很温热──所谓豁然开朗大概就是这种感觉吧!”(69岁.女性)

“我的血压值总是居高不下,令我十分烦恼,没想到按照书中指示实行按摩后,数值居然下降至70~80间,让我不再害怕量血压了!”(70岁.女性)

◎腰痛、抽筋、膝盖痛、肩膀痠痛,轻松消除

“想不到我才按摩几天,腰痛、膝盖痛竟然都渐渐好转,真是太不可思议了!我每天都要不间断地按摩小腿肚,真的十分庆幸能发现这本好书!!”(54岁.女性)

“由于长期缺乏运动,再加上肥胖等因素,导致我走久后膝盖都会疼痛。没想到从我开始尝试按摩小腿肚的那天起,膝盖疼痛便舒缓了许多,真的很令人开心。之后只要膝盖不舒服时,我都会揉捏按摩小腿肚,日后也会持续下去,真的好感谢!”(39岁.女性)

“在我左肩痠痛不已时,恰巧看到这本书,便毫不迟疑买了下来。在依照书中指示触摸自己的小腿肚后,赫然发现左脚较右脚肿胀,便开始认真按摩。没想到按摩1~2小时后,肩膀居然不会痠痛了;甚至失眠的时候,只要认真揉揉小腿肚,便能很安稳地入睡。”(70岁.女性)

◎失眠、压力、生理痛,不再找上门

“以前的我总是难以入眠,而现在我只要在睡前揉揉小腿肚,便能一夜好眠。更令人惊讶的是,原本深受头痛所苦的我,居然连头痛都痊癒了。真的好感谢这本书,我也会大力推荐给亲朋好友们阅读!”(25岁.女性)

“我因为抑郁症长期接受精神科的治疗,不仅吃药也进行心理谘商,但却没有好转迹象,让我深感绝望。直到读了《揉揉小腿肚的惊人自癒奇蹟》后,短短2个月的时间,不但失眠得到改善,连生理痛、便祕也缓解了,精神也越来越好。人生彷彿又重新燃起希望,真的非常感激!”
(24岁.女性)

 

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》作者简介:

【身心健康堂院长】槙孝子
  1951年出生于新潟县。大学毕业后就读针灸专门学校,取得针灸师执照。2004年进入身心健康堂工作,结识小腿肚按摩法创始者──石川洋一医师,获得井穴‧头部刺络疗法与小腿肚按摩疗法之启蒙。
  其后受到免疫疗法权威安保彻(新潟大学医学教授)的影响,体认居家疗法的重要性。目前于身心健康堂御茶水分院主持小腿肚按摩法实作讲座,且推动小腿肚按摩疗法。

监修者简介:
鬼木丰
  1935年出生于福冈县。现任身心健康堂、身心养生苑理事长。20~25岁时曾罹患忧郁症、精神官能症,身体力行丸山敏雄(备理研究所创始者)的“自由自在生活方式”后,才使身心恢复健康。在此经验之下,有幸结识芳村思风(感慨论哲学创始者)与国际免疫学者安保彻,之后便积极研究并致力于推广“自我疗法”。
  立志将石川洋一(外科医师)专攻之小腿肚按摩的自我疗法普及化、大众化。主要着作有《免疫道场》(与安保彻共同着作)等书。

译者简介:

蔡丽蓉
曾任日系大型化妆品公司商品企划、国内知名企业日文管理师,翻译过上百本漫画以及数十本实用生活类书籍。

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》章节试阅:

★小腿肚是身体的“第二颗心臟”

  小腿肚是相当重要的器官,就如同人类的“第二颗心臟”。人体有约70%的血液集中于下半身,而小腿肚就像一个帮浦,可承接由心臟输出的血液,并辅助血液抵抗地心引力,努力送回至心臟。而静脉的功能是将血液送回心臟,位于小腿肚的静脉,则具有防止血液逆流的阀门,只要揉一揉,便能开启阀门,并将滞留于脚部的血液往心臟送回;因此,“按摩小腿肚”可说是改善血液循环的关键。

◎小腿肚静脉示意图
  静脉具有防止血液逆流的阀门,按摩静脉周围的肌肉,阀门便会开启,使血液往心臟输送。
  只要小腿肚的帮浦功能正常运作,体内的血流就会顺畅;相反地,当帮浦功能衰退,血液便会滞留不畅,让身体产生不适,所以小腿肚又被称为身体的“第二颗心臟”。
  事实上,所有动物当中,只有人类拥有小腿肚,其他无论是狗、猫或狮子,都没有小腿肚,为什么呢?因为人类是用双脚行走,所以必须具备将血液由下往上回送的“帮浦功能”。
  这种“帮浦功能”一旦衰退,血液就会停滞于脚部,甚至引起令人闻之色变的“经济舱症候群”。日本成田机场每年至少会发生150件左右的案例,有时甚至导致丧命。所谓的“经济舱症候群”,即是长时间搭乘飞机或车辆时,血液凝滞不前,严重时甚至会于膝盖后方等处形成血栓,当人站立起身时,血栓就会流至肺部,造成血管堵塞,是一种相当可怕的疾病。因此,不论在飞机上或车上,都要揉捏或摩擦小腿肚,改善血液循环。
  超音波实验证明,坐在椅子上30分钟后,小腿肚上方的血流速度,就会减缓到坐下前的一半。坐着工作的人,双脚一到傍晚便会肿胀难耐,也是因为小腿肚的“帮浦功能”未能正常运作的缘故。一旦小腿肚的帮浦功能不良,甚至还会引起其他各种疾病;反言之,只要让小腿肚保持最佳状态,全身的血液循环就能顺畅运行,即可远离各种疾病。

◎揉揉小腿肚,预防各种疾病
  研发“小腿肚按摩法”的人,其实是外科医师石川洋一先生。石川洋一医师从东京慈惠会医科大学毕业后,于美国医院担任外科医师,也曾于法国航空担任厂医,相当活跃于国际间。发现“小腿肚按摩法”的契机,需回溯至30年前,曾有名患者身体虚弱,引发脱水现象,健康状况急转直下,于是石川医师便决定为病患从手臂注射点滴,当下情况非常危急,然而点滴却迟迟无法注入患者的血管中。当石川医师尝试将患者的身体转换方向再次注射时,却发现患者双脚异常冰凉,而且面无血色,于是石川医师下意识地开始摩擦患者的小腿肚,没想到点滴居然开始缓缓的注入血管中,患者的面容也逐渐红润起来。
  看到这个情形后,石川医师发现“按摩小腿肚可以促进血液循环,便能预防、改善各种疾病”,于是毅然放下手术刀,全心投入研究“小腿肚按摩法”,并留下了许多治疗实绩。虽然石川医师已不在人世,但是我将继承他的衣钵,持续推广“小腿肚按摩法”,帮助更多需要的人。

◎小腿肚“温暖有弹性”,身体越健康
  大家最近有触摸过自己的小腿肚吗?有些人的小腿肚是温热的,有些人则是冰凉的;也有人的小腿肚摸起来硬梆梆的,当然,也有人是十分柔软的。而小腿肚的温度与软硬度会因人而异,根据小腿肚显现出的各种状态,便能看出一个人血液循环的优劣。
  身心具有活力、身体健康的人,小腿肚必定是温暖的,不仅会像现做的麻糬一样柔软,还会如皮球般富有弹性。
  小腿肚即小腿后方的柔软肌肉,当肌肉用力收缩,便能将运送至下半身的血液,不断往上推送至心臟,其作用类似帮浦,因此又被称为“第二颗心臟”,是十分重要的器官。只有人类拥有小腿肚,其他动物如猫、狗或猴子都没有,这也是牠们皆以四隻脚行走的原因。
  人类天赋异禀,使用双脚走路,而血液受到地心引力的影响,向下传送后,必须与重力抗衡,才能将血液送回至心臟。故小腿肚的帮浦功能,便担负起这项重责大任,在小腿肚运作下,体内的血液循环才得以正常运行。
  假如小腿肚的帮浦功能无法顺利运作,便会引发各种不适症状;反之,检视小腿肚的状态,就能预测身体将会出现何种疾病。我们无法透过触摸来确认心臟是否健康,然而,被称为“第二颗心臟”的小腿肚,却可以直接触摸并检视其状态,就如同自己专属的医师一样,随时告诉你身体哪里出现问题,还能帮助你减轻不适与疼痛。

◎透过小腿肚,自我健康检查
  正如前述,身体健康的人,小腿肚便会是温热、柔软且具有弹性
的;那么身体不健康的人,小腿肚又会呈现何种状态呢?我曾亲眼见
过许多人的小腿肚,大致可区分为以下5大种类:

  1 温热僵硬:罹患高血压的高危险群。
  2 温热柔软:常会出现急性发炎或感冒症状。
  3 冰冷僵硬:容易手脚冰冷,多半患有妇女疾病,或是自律神经失调。
  4 冰冷柔软:罹患糖尿病的机率较高。
  5 冰冷柔软无弹性:罹患肾臟病的机率较高。

  如果你的小腿肚属于以上这5大种类,请务必让小腿肚回复原本温热又富有弹性的状态。因此,请各位先触摸自己的小腿肚,检视自己是否符合上述的条件。倘若符合,建议可先前往相关门诊接受医师检查。

◎体温越低,越容易生病
  正常体温不到36度,即属于“低温体质”,这种案例正在不断增加中。以前人们常说:“手脚冰冷乃万病之源。”
  事实上,现代医学也证实了“体温下降1度,免疫力便会下降30%,基础代谢率也会减少10%以上”。然而,我们却总是过着容易变成“低温体质”的生活:在冬天大量摄取寒性食物、夏天常吹冷气、爱喝冰凉饮品。如此一来,就会加剧体质转换的速度。此外,现代人早已习惯以交通工具代步,很少有机会走路,便利生活所换来的,就是无论男女老幼,都很容易出现手脚冰冷、体温忽高忽低、难以适应气温变化的毛病。
  当身体转变为低温体质后,肠胃、心臟、肾臟的运作就会迟滞,免疫力也会随之下降,因而容易感冒。尤其高龄者,甚至可能会恶化成其他严重疾病,后果不堪设想。不仅如此,体温下降还会连带使脂肪与老废物质囤积在身上,使人水肿或变胖。全身上下出现不适症状,肌肤也会变得黯沉,甚至连头髮都会变得乾燥粗糙。总而言之,“血液循环不良就会全身冰冷”,也是万病之源。因此,这种情形一定要加以改善。
  具有下述症状的人,请特别注意:

  1 双脚容易水肿
  2 小腿肚比手掌冰冷
  3 肚脐下方感觉凉凉的
  4 下腹部常有不舒服的感觉
  5 肩颈特别僵硬
  6 半夜上厕所的次数多,或是小腿经常抽筋

  若有上述不适症状,无论体温是否正常,都应留意血液循环不良所造成的内臟冰冷问题。

◎只要揉一揉,免疫力就会提升
  那么,想要改善血液循环,使身体温热,到底该怎么做呢?其实很简单,只要每天按摩小腿肚就可以了。按摩小腿肚的前后差异,只要透过可以观测血流变化的“红外线热影像装置”便可得知,按摩前体内血液滞流、呈现蓝色的人,经过按摩改善后,上半身即出现血液运行正常的红色。
  “小腿肚按摩法”对于改善手脚冰冷,具有极大功效。虽然沐浴或在小腿肚包上护腿带,也能提升血液循环,但是按摩小腿肚就好比从体内“自我发电”般,其效果与威力十分显着。每天按摩5分钟或10分钟都可以,只要按摩小腿肚,便能改善全身血液循环,帮助我们远离疾病。

 

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》目录:

【前言】全球热销!超过100万人见证的“小腿肚按摩法”
小腿肚是“第二颗心臟”
外科医师所设计的小腿肚按摩疗法
5大身体不适的徵兆看小腿肚就知道
手脚冰冷是万病之源
揉一揉身体就会暖和还能提升免疫力
全国各地的感谢信件蜂涌而至! 

小腿肚按摩法[实作篇]
基本篇 基本按摩法
应用篇1 揉捏、摩擦、拍打
应用篇2 椅子按摩法
在日常生活中养成不会使血液滞流的习惯
“小腿肚按摩疗法”Q&A
后记

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》书籍摘录:

《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》 书籍摘录:促进血液循环的坐姿——NG 姿势
《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》 书籍摘录:揉揉小腿肚-基本篇
《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》 书籍摘录:小腿肚是身体的第二颗心脏

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