女性运动美女健身房力量训练

张同学放下手边的电脑,开启的网页上满满都是健身变强壮的相关网站。三个月了,他一直坚持着健身教练的指导,相信“跟着做、跟着吃,就有好线条”。但是,当他站在镜子前,只看到松垮的肥肉。他不懂,为何他这么努力,同期报名的室友身材就有起色,开始拥有小小的胸肌,他身材却仍是不动如山。当他点入网站,好像每个人经过健身训练后,都可以变成台湾冯迪索。而他,却是个埋藏在网路冰山下的“不成功者案例”。

“不成功者案例”—意指健身一段时间后,身材仍没有起色的一群人。这些健身失败者大都被贴上“健身方法不对”或是“饮食方法不对”等标签,多数的建议都是“再吃多一点”、“运动方式不对”、“一定是努力不够”等资讯。不过,根据近几年来的资讯,是否能练得强壮,也许爸妈是否有赠送这个“健身基因”息息相关。

首先,要强调的是,“基因难以改变,但可以快速修饰!”听起来似乎有点饶舌。换个角度讲,就是若是一个长期久坐不运动的人,虽然不会立马变成大胖子,但久而久之,基因就会把你修饰成不易长肌肉的体质(算是一种快速进化吗?);当你以久坐不动的体质生出的下一代,修饰过的基因,就会这么抵达给下一代。有趣的是,动物实验证明,若是持续这样的生活型态及愈被修饰的基因,在下几代之后,就会变成“易胖体质”或是“不易长肌肉的体质”!

那么“易胖体质”或是“不易长肌肉的体质”的人,就註定这辈子准备当鲁蛇吗?倒也不必那么悲哀。只能说,你可能需要付出比别人更多倍的努力,先把基因修饰成“长肌肉的体质”,因为“基因难以改变,但可以快速修饰”,当修饰成比较正常型态后,自然肌肉就可以愈练愈多;此外,让自已强壮再结婚生子,把这样的基因传给下一代,你也可以“福泽子孙”哦!

最后,笔者写这篇文章的目的,其实不是要读者去感谢或怨叹自已爸妈,而是“修饰基因,从自已开始!”。也许有的读者也跟我一样,遗传至老妈的易胖体质;不过当理解基因的运作后,就知道我必须付出加倍的努力,修饰我的基因,久而久之才能扭转正常生理的颓势;而不是怨叹自已的易胖体质,然后找了一些错误方式来减重;相对的,健身者亦然,当你穷极一切努力后,身材还是没比别人好,先别丧志放弃,记得“修饰基因,从自已开始!”

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