运动与健康问题问答

有哪些动作可以练到上臀部啊?想屁股显得高一点!

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Q:有哪些动作可以练到上臀部啊?想屁股显得高一点! @我要马甲线

力量训练问题:单腿深蹲后膝盖疼了咋回事?是动作不标准才会导致的吗?

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Q:单腿深蹲后膝盖疼了咋回事?是动作不标准才会导致的吗? @王大睿

腹肌不对称正常吗?有办法让它对称吗?竖脊肌该怎么放松?

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Q:腹肌不对称正常吗?有办法让它对称吗?

高强度训练会影响身体激素吗?会使脸上长痘痘吗?

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Q:高强度训练会影响身体激素吗?会使脸上长痘痘吗?

力量训练常见问题:健身房锻炼后肌肉不酸痛是否说明练得不够到位?

女性高姿俯卧撑姿势低姿伏地挺身

Q:老师您好,我想问一下,健身房锻炼后肌肉不酸痛是否说明练得不够到位?

仰卧起坐起来的时候都是呼气呀?

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Q:为啥我看的所有健身视频包括普拉提第一课,仰卧起坐起来的时候都是呼气呀?我自己做的时候都是吸气诶,请问哪个才是正确的?

运动减肥后感觉脸又胖了,是心理作用吗?同时感觉全身有水肿,该怎么办呢?

女性引体向上姿势正手反手pull-ups-chin-ups

Q:我减肥有两个月了,一天2个多小时运动,过午不食,但是感觉效果不明显。我每天晚上都饿得难受,但不敢吃,怕影响效果。有一天晚上我吃了晚饭,第二天起来就感觉我脸又胖了,是心理作用吗?还有一个问题是我感觉全身有水肿,特别是腿,一按一个白印,该怎么办呢?

运动减肥常见问题:为什么我健身两周后,不瘦反而重了两斤?

印度俯卧撑训练动作姿势伏地挺身

Q:老师,我健身两个礼拜,不但不瘦反而重了两斤,真的是太打击我了。我也控制饮食了,中午一碗米饭加肉和蔬菜,晚饭半碗米饭和蔬菜一点肉,或者不吃主食吃红薯,运动是半小时无氧加半小时有氧再拉伸。为什么不瘦还重了?是哪里出了问题?跪求解。

卷腹这些腹肌训练,腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙?哪种对腰椎负担小?还有一个问题,腹肌训练会损伤腰椎吗?

仰卧起坐美女示范腹肌训练

Q:请问一下老师,卷腹这些腹肌训练,腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙?哪种对腰椎负担小?还有一个问题,腹肌训练会损伤腰椎吗?

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