翻越硫磺谷_阳明山古道-越野跑跑步路线

上周末是The North Face去野俱乐部举办众所期待的越野跑训练!循着行义路的硫磺味来到阳明山,不是泡汤行程,是要进行舒服消暑的山径越野跑训练!10公里的路从硫磺谷的温泉区出发,走过古圳、水管路与瀑布,带领大家一探阳明山古道内的自然风采。

翻越硫磺谷_阳明山古道-越野跑跑步路线

 

路线高度示意图

清早,所有人集合在龙凤谷游客服务站,精神抖擞、神采奕奕准备迎接训练。儘管活动开始前已有消息透露路线不算太简单,但是对于这些平常就热爱越野跑,也有固定练跑的大家来说,应该只是一小块蛋糕的强度。“今天是抱持着来玩的心情参加!”好几位参与者都是两人、亲子或是团体一同前来,享受星期六早晨的时光。

雅兰&Wallace,属于LDS超马团,假日固定都会去团练

阿宁&贤安。阿宁可是刚结束荷兰古道比赛8K分龄组(29岁以下那一组)的第二名喔,也是Hash的团员;贤安是从PTT路跑团开始跑步,参加过太鲁阁马拉松、去年TNF三貂岭越野跑等等,目前跨很多跑步团体练习。

匡寓(前排最中间)今早已经从北投捷运站跑上山来跟大家集合了!!

活动开始前,来自三重箭歇团的黄崇华、何万豊、黄文华、许晋维与唯一的女生教练Ginny五位专业讲师群,先带几个动作帮大家暖身开机,并说明今天路线的注意事项,包括沿途都有绑上红色布条和洒白色的麵粉在地上做记号、水圳古道的路径狭窄,旁边有些小断崖的高低落差,通过时一定要小心,以及不要一个人落单跑步等,以免中途发现状况无法及时协助。总之,无论此次越野跑步练习的难易度为何,都需要大家专注与专心在路线上,千万不要因疏忽聊天让意外发生。

 

(左起)今天坚强阵容教练团:Ginny、许晋维、黄文华、何万豊和黄崇华教练!

暖身操时间

除此之外,教练们早在一大清早,已先行上山跑过一圈,确认所有路线都没问题;开跑前,大家可以自行选择三种不同强度的练跑队伍跟随,而五个教练会前中后分布在所有人之中,彼此之间透过无线电话联繫,密切注意大家跑步的情况,此次训练活动的安全规划可是相当缜密!黄崇华教练也提到,越野跑最重要的就是跑鞋和水量背

崇华教练领跑

开跑后,从行义路先来一大陡下坡至泡汤圣地,然后在硫磺谷太阳+蒸气炙热燻烤的试炼中,持续向上跑(爬?……小编心中不禁默默想到曾经听过的一句话……出来跑的下坡都是要还的……)。离开硫磺谷后,风景转换为沿着灌溉使用的水圳道跑步,坡度变得比较和缓,不过路径相当狭窄,一边是潺潺流水,另一边则是小断崖,考验的是跑步的平衡力(??小编平衡感不好都用走的),但是视野一流,可以俯瞰台北市石牌天母的一带的风景;此外,这里也有许多农宅,不仅能随时遇见辛勤工作中的农人,他们养的狗儿对着快速跑过的我们大声吠叫,彷彿是越野训练的暗桩……处变不惊胆量训练!

水圳旁风景优美

离开水圳古道之前,经历一小段手脚并用攀爬后,顺着柏油马路继续往上坡方向跑,来到浓荫蔽天的磺溪水管步道,这里坡度变得平缓,可以在这里稍微调整自己跑步的状态,将呼吸和心跳调整到最舒服的律动,然后尽情享受凉爽的林荫步道(小编趁这个时候转换为採访模式) 。离开林荫步道后,顺着柏油马路下坡,经过阳明山前山公园,左转岔路进入一条原始林径,紧接着就是一段对抗湿滑大石头的疯狂下坡,过了这一关,漂亮的翠峰瀑布跃然于前,这时候就是下去泡个凉,噢不是喝个水和欣赏美景暂作休息的时候了!

 

范氏夫妻甜蜜双人组

 

Eliza与鱼缸夫妻,台北人喜欢登山,今天是第一次尝试越野跑(小编OS跟我一样…)

 

费先生与颜先生都是自己来参加的,他们很喜欢TNF举办的活动!(小编硬要在他们认真下坡时回头给我拍一张XD)

 

透心凉瀑布

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来看看大家疯狂下坡的样子!(中间为唐先生,他另外三个队友都在遥远的后头,只有他一人快脚在前面)

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小朋友也一起来体验!

离开瀑布后,再来就是剩下最后三分之一的上坡回程路线了。不过此时许多人可能被瀑布美景冲昏了头(当然包含小编在内),竟纷纷错过正确路线,纷纷跑错路聚集在同一处,但却也不太紧张,以迷路之名行休息聊天之实!不过这样是苦了教练们,还要来照顾我们这些奔驰到忘我的噗咙贡。

 

最后回程,还会再度经过温泉区,果然刚刚绵延千里的快乐下坡,成了现在最漫长的逆境大考验!通过后,回到会场,水和食物补给已经在等着你享用啰!还有抽奖活动,随着音乐坐在树下休息,好不惬意,运动完后最舒服了!此次第一批人马大概70-80分钟就回到终点了,给他们鼓鼓掌!

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教练们来来回回跑了好多趟,就是为了要确认每个人的安全和状况,非常辛苦!

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这是活动最特别的是工作人员跟在最后面,回收所有的布条,以“无痕山林”精神为此活动画下完美句点,期待下次训练见啰!

文:林嘉芬

The North Face :http://www.paobushijie.com/the-north-face 

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