阳明山一直是台湾重要的景点,在这大台北的后花园,拥有多重地形:草原、石阶、森林、古道、山径、小河、古圳…等等。不用上高山却可眺望大台北市区美景还有基隆屿。交通便利,只要捷运再转搭公车就可到达,近年来许多国外跑者也来台参加许多越野赛事,于是规划这条路线向经典越野赛事致敬越野跑 。

路线规划重点

1.舍人工就天然:越野路段占80%,只有5.5km柏油路。
2.跑山径非登山头:山径柔顺好跑比攻项更为重要。
3.路径多元有变化,减少连续长坡段石阶/石板路面。

早上八点零五分出发! 二十多人到底最后多少人可以跑回故宫呢?

婆婆桥步道

走在竹叶覆盖的石阶步道格外特别,其中一小段崩塌,看似有段时间没人走过。到剑南路时,开路大峰问:“往哪跑呢?直上九莲寺石阶?还是左下柏油转燕溪古道?”我当下直觉回:“不要连续跑阶梯,等等刚好有一公里柏油热身。”最后只好舍去郑成功后段山径。

燕溪古道

没想到,一上古道就有惊喜等着我们!二十多人围着一条十公分小蛇拍照。很明显地,小蛇比较怕人,在十公尺处又发现牠的兄弟,才刚破蛋而出。其实遇到蛇不须太害怕,就算成年的蛇也不会主动攻击人。

跟着主办单位留下的布条重温赛道,这次不像比赛时上气不接下气,反而轻松许多。爬上第一个电塔稍做休息,等落后的朋友。和大锋讨论后,改道从另一边上大崙尾,我和谢佩留下来断后,过了许久仍不见人影,只好在电塔这划上记号三公里,作为第一个撤退点。没办法,这是二十六公里限时野跑,希望下次活动可以再见!随后,我们从断魂阶梯短切上大崙尾。

大崙尾步道

和前锋四人等了一会,大家才慢慢跑上来,大团体要保持速度实在很有挑战。跑大崙尾山腰绕土路取代了原本石阶及石板铺面,一群人快乐地在山径间奔跑,直到白石湖大石(碧山路四十四巷口),幸好今天路边摊提早出来,多了一个补给站,不过又要和几个朋友说再见(撤退点二)。

原定跑碧溪古道再接木阶梯,但为了减少休息整补时间,改回一般赛事选择的柏油路。边走边喝可乐啰!(练习时,发现补给最容易浪费时间)

大崙头步道

五指山系越野开始。走过青蛙石后,接下来要石阶直上大崙头吗?怎么可能!越野练跑就是要多元变化,旁边明明有土径何必要踩在硬硬石阶上呢?上大崙头后虽还有一堆石板路面,不过中间就留给来散步的朋友吧,我们还是跑旁边土路而下。后段在林间土路流着汗却没有感受到太阳的毒辣,聊天中就来到土地公。左转往风柜嘴方向,此时又得和另位朋友告别,“要上到风柜嘴还是在这回头呢?”回头只有一条路,不久前还有一登山队擦身而过,再次确认后就请她退回下至善路,至少今天也完成13公里。

双溪沟古道

处理完状况后,一路快跑跟上前面的队伍。老手总能在山径轻盈飞快跑着,记得年初她还没这么快,大家都很有天份只是缺栽培。在清澈小溪稍作停留后,没多久就上到风柜嘴。

早上十点半到了重要补给点,差不多跑了十一公里近百分之八十的上坡,比预期快了些。拍完合照完,大锋完成领队任务又赶回去忙其它事。东进阳明山越野开始,在此之前,几乎就是场关门赛事,每个撤退点都会送走朋友,不过能在山野中努力让自己更好,已完成团练目的。

风擎步道2KM

风柜嘴后,两公里上升一百五十公尺石阶上坡,还能说什么呢? 最后精神喊话,散步看完风景就下坡了。意外的经过–迷雾森林,每到这段不管跑几次总会留下来拍几张照片再走。有位跑友说脚底板很痛,的确踩在石板路真的不舒服。上次为了赛事探路已找好林间小径替代路线。再往前到了约定集合点怎么没有人?天啊,实在不想再多跑几公里石阶上擎天岗。于是拉开嗓子大喊 ,大喊几声后,总算听到回应,好险谢佩登山习惯会再确认APP路径,发现偏离规划路线就折回,不过还有三位快腿联络不上,怎么办?在这等他们吗?还是? 我选择留下记号,我想领头阿峰他懂该怎么做的。

北五指山

荷兰古道越野开始。只要上北五指山(约五百公尺) 就可以望着近三公里长的石梯岭顶山步道。一群人跟着上到北五指山后大喊!之后巧遇另一团“荷兰古道纪念团”,一起合照,休息十分钟等人。我实在无法理解如此经典赛事为何要被迫改期?这可是许多人的期待啊! 据说,当天至少有五团以上的朋友分别完走荷兰古道。

迷途三人组呢?出乎意料地,他们从山的那头下切牛径,短暂拜访牛伯伯家后,便冲上来会合。

内双溪古道(水路)

跑一小段后发现迷路,但是不想回头,因为这段下坡路树叶铺满,踩在叶子上如此的柔软,身体舒缓。一伙人也忘了刚才爬升近千公尺,此刻享受先苦后乐的快感。到最后一段陡降映入眼前一潭池水,边跑边脱装备,直冲下水享受全身畅快冰凉。这是夏天野跑不可或缺的大自然礼物。后上切接回荷兰古道越野赛的溪边段直到界碑。

玛礁古道

七星山越野开始 。界碑下到清风亭前一路平缓下坡,恣意加快速度跑着,该说什么呢?大伙就像一阵清风疾速奔驰,从北五指山下来四公里扣除玩水时间只花了三十七分钟。

平等里补给站!

一群勇者们连续运动5个小时,此时已完成十九公里(平均时速四公里)。在杂货店中快速补给,连冰棒都出现。虽然略显疲惫,但是无论如何最后六公里都要完跑。许多人心中一定会想,如果这时有热食那该有多好呢?

狗殷勤古道

来到平菁街42巷,没有满天飞舞的樱花平(冬天才有吉野樱),下完最后石阶,沿着水道跑着,一次跑完这么长里程的越野跑,实在不简单。现在不需要求速度,全员安全回到终点才是重点。野跑如此地吸引人,不只是因为竹林步道、土径、森林、古道、大草原、小溪流水、外加许多乡间美食;最美的莫过于,一群人共同完成挑战的回忆!

越野跑近几年来在国际间快速发展,举凡亚洲的日本、香港、马来西亚、菲律宾印尼还有欧美各国都有国际赛事。台湾呢?拥有这么多天然资源得天独厚的优势,却没有官方大力支持,还多了许多限制。真是可惜!

关于国际间越野跑讯息:(感谢雅芬姐提供部份讯息)

国际越野跑协会
国际越野赛事列表-有台湾赛事
德国马拉松协会统计-台湾历年来超马赛事
亚洲越野
中国户外媒体人俱乐部越野跑年度大奖

奥运会马拉松 :http://www.paobushijie.com/paobushuju/olympic-games-marathon-results

返回顶部