Agility ladder|Speed ladder|敏捷梯|速度梯|绳梯 - 运动装备与训练工具百科

Agility ladder|Speed ladder|敏捷梯|速度梯|绳梯

概念:

敏捷梯(Agility/Speed ladder)也叫速度梯。以平放在地上的软梯或绳梯为对象,进行类似于跳房子(Hop Scotch )的一种活动或者说是游戏。

敏捷梯玩法:

敏捷梯玩法多种多样,就其形式大体上可以分为三种。
直跑式:一只脚在格子里一只脚在外面,变化着交替着一直到达终点。
跳房子:这是大家都熟悉的,小时候都玩过的游戏。用两只脚同时起跳,同时着陆。
横跑式:把敏捷梯横放在面前,前后交替的运动至终点,运动轨迹呈波浪形。

延伸阅读:

绳梯(敏捷梯)步法的教学建议

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