T-BALL|按摩花生球|花生球 - 运动训练装备|损伤预防与治疗工具

《花生球》对于驼背久坐、低头玩3C、胸椎活动度减少的现代人或运动员来说,它是很棒的工具,主要用来按摩颈部、胸椎及竖嵴肌(嵴椎两侧的肌肉),也可以用来按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。这个产品的设计概念,外层是皮肤,内层是骨头。

花生球按摩《胸椎》的方式,一般是放置在中背的肋骨下缘附近,进行5个卷腹之后,然后双手各做5次交替上抬;做完后,身体往下移1~2吋,再重覆上述的动作,直到颈部与上背的交接处。

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延伸阅读:

花生球的应用方式
使用花生球放松肱三头肌(示范图片
使用花生球放松前臂(示范图片

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